Mix Seeds

Blend of Pumpkin, Sunflower, Chia, Flax and White Sesame Seeds

How to Use This Seed Mix

A blend of chia, sunflower, pumpkin, flax, and sesame seeds—nutrient-packed and versatile. Here are delicious and practical ways to enjoy them:

1. Smoothies & Shakes
Add 1 tablespoon of the seed mix to your morning smoothie or shake for a nutrient boost. It delivers fiber, healthy fats, and omega-3s. Soak in liquid for 10 minutes to achieve a creamy texture and aid digestion. 

2. Yogurt, Oatmeal & Breakfast Bowls
Stir the seeds into yogurt, oatmeal, cereal, or overnight oats to add crunch and nutrients like protein, fiber, minerals, and omega-3s. Soil-soaked seeds work especially well.
Sprinkle the mix over salads, soups, curries, or stir-fries for immediate texture and flavor enhancement. The seeds pair beautifully with greens and roasted vegetables. 

4. Baking: Bread, Muffins & Energy Bars
Mix the seeds into homemade bread, muffins, granola bars, or energy bites for added nutrition and a nutty profile. They enhance both flavor and fiber. 

5. Seed Crackers
Make crisp, wholesome crackers by combining the seeds with water (and optional herbs or spices), then baking until crunchy. Chia and flax act as natural binders. 

6. Chia or Seed Pudding
Stir 2 tablespoons of the mix into ½ cup of almond or plant-based milk. Let it rest for a few hours or overnight until it thickens. Flavor with fruits or sweeteners. 

7. Roasted for Snacks
Toast or roast the seeds until aromatic for a savory snack or toppings. You can add maple syrup, spices, or herbs for extra taste before toasting. 

8. Hydrating Nutritious Drink
Soak the seeds in water (or your favorite beverage) for a few hours and drink for a hydrating, fiber- and nutrient-rich boost. Great for gut health and satiety.

بیجوں کے مرکب کو استعمال کرنے کا طریقہ

چیا، سورج مکھی، کدو، فلیکس اور سفید تل کے بیجوں کا زبردست امتزاج — غذائیت سے بھرپور اور ہر طرح کے کھانوں میں آسانی سے استعمال ہونے والا۔ اس کو استعمال کرنے کے چند بہترین طریقے یہ ہیں

 سموڈی اور شیک
اپنی صبح کی سموڈی یا شیک میں ایک کھانے کا چمچ بیجوں کا مرکب شامل کریں۔ یہ فائبر، صحت مند چکنائی اور اومیگا 3 فراہم کرتا ہے۔ بیجوں کو 10 منٹ تک پانی یا کسی بھی مشروب میں بھگوئیں تاکہ ہاضمے میں آسانی ہو اور کریمی ساخت حاصل ہو۔

 دہی، جئی اور ناشتے کے پیالے
بیجوں کو دہی، جئی یا دلیے میں ملا دیں۔ یہ نہ صرف مزیدار کرنچ دیتا ہے بلکہ فائبر اور اومیگا 3 بھی بڑھاتا ہے۔ رات بھر جئی کے ساتھ بھگو کر ناشتے کے لیے تیار کیا جا سکتا ہے۔

 سلاد اور مزیدار کھانوں پر چھڑکیں
سلاد، سوپ، سالن یا سبزیوں پر بیجوں کا مرکب چھڑکیں۔ یہ کھانے کو مزیدار اور غذائیت سے بھرپور بنا دیتا ہے۔

 بیکنگ میں شامل کریں
گھر پر تیار کردہ روٹی، مَفن، گرینولا بار یا انرجی بالز میں شامل کریں۔ یہ گری دار ذائقہ فراہم کرتے ہیں اور غذائیت بڑھاتے ہیں۔

 بیجوں کا پڈنگ
دو کھانے کے چمچ بیجوں کو ½ کپ بادام کے دودھ یا اپنی پسند کے مشروب میں ملا کر چند گھنٹوں یا رات بھر کے لیے رکھ دیں۔ ذائقہ بڑھانے کے لیے پھل یا میٹھا شامل کریں۔

 سوپ اور سالن پر چھڑکیں
سوپ، سالن یا اسٹو کے اوپر بیجوں کا مرکب چھڑکنے سے کرنچی ساخت اور اضافی غذائیت ملتی ہے۔

 صحت مند ناشتہ
بیجوں کو ٹریل مکس یا انرجی بار میں شامل کریں تاکہ فائبر، پروٹین اور صحت مند چکنائی سے بھرپور ناشتہ حاصل ہو۔

 ڈِپس اور چٹنیوں میں شامل کریں
ہمس، پیستو یا کسی بھی ڈِپ یا ساس میں بیج ملا دیں۔ یہ ذائقہ بڑھاتے ہیں اور غذائیت میں اضافہ کرتے ہیں۔

 کوٹنگ کے طور پر استعمال کریں
مچھلی یا مرغی کو گرِل یا بیک کرنے سے پہلے بیجوں میں کوٹ کریں تاکہ کرنچی اور غذائیت سے بھرپور تہہ حاصل ہو۔

 ہائیڈریشن اور غذائیت کے لیے
بیجوں کو چند گھنٹے پانی میں بھگو کر پی لیں۔ یہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ساتھ ساتھ فائبر، اومیگا 3 اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی فراہم کرتا ہے۔